Mein Zugang zur Psychotherapie

Manchmal sind sie einfach da: Sorgen im Alltag, schwierige Erfahrungen oder schmerzhafte Brüche im Leben, die Unsicherheit hinterlassen. Irgendwann schleichen sich Gedanken ein, die immer wieder dieselben Geschichten erzählen – Geschichten von „nicht gut genug“, von Schuld, Angst oder Ohnmacht. Und je öfter wir sie denken, desto mehr fühlen sie sich wie Wahrheiten an.

Mit der Zeit ist mir bewusst geworden: Vieles von dem, was wir über uns selbst glauben, sind genau das – Geschichten. Und sie lassen sich verändern. Besonders der radikale Konstruktivismus hat mich geprägt – die Erkenntnis, dass wir die Welt nicht einfach objektiv wahrnehmen, sondern sie durch unsere Erfahrungen, Erinnerungen und Bewertungen selbst mitgestalten. Das bedeutet auch: Wir können lernen, neue Bedeutungen zu finden. Wir können beginnen, unsere Geschichte anders zu erzählen – mutiger, liebevoller, freier.

Dabei wurde für mich auch klar: Es reicht oft nicht, Dinge nur im Kopf zu verstehen. Wenn das Gefühl nicht mitkommt, bleibt Veränderung schwer. Genau deshalb habe ich mich für die systemische Psychotherapie entschieden. Sie hilft, Denken und Fühlen wieder miteinander zu verbinden – damit Veränderung nicht nur sinnvoll klingt, sondern sich auch wirklich stimmig anfühlt und im eigenen Leben spürbar wird.